Compote de pomme, poire et pruneaux


Cette recette a été spécialement pensée pour les enfants, surtout pour les enfants qui ont des problèmes de constipation. Malheureusement apparemment c’est quelque chose d’habituel que les enfants soient constipés. Le changement du lait maternel aux fruits et légumes, un accès peut-être de sucres et aliments raffinés…. les enfants ont un système digestif plus sensible que celui des adultes. Et ça nous fait mal de voir qu’ils galèrent…

Aujourd’hui je vous propose une recette bien facile à faire et efficiente. Un goûter parfait pour chaque jour de la semaine qui va les aider à améliorer leur transit intestinal: compote de pomme, poire et pruneaux. Moi, je la fais avec le blender chauffant Soup and Co de Moulinex®, mais on peut aussi la faire au feu et après avec un mixeur électrique.

Vous allez voir que c’est une recette bien simple, rapide et saine. Je n’y rajoute pas de sucre, il n’y en a pas besoin. Elle est très adaptée aux enfants, mais elle est aussi très bonne pour les adultes!

 Compote pommes pruneaux
Ustensiles « spéciaux » à prévoir

Soup and Co de Moulinex ou Babycook ou mixeur électrique

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

1,2 € / recette 370 Kcal / recette
Ingrédients pour environ 400 ml

2 poires

2 pommes

6 pruneaux dénoyautés

50 ml d’eau minérale

Préparation

Avec Soup and Co de Moulinex®:

1. Peler et couper en morceaux les pommes et les poires.

2. Couper les pruneaux en deux ou trois.

3. Mettre tous les ingrédients au blender avec l’eau.

4. Programmer le blender au P1, 100 ºC, 20 minutes.

5. S’assurer à la fin que tout est bien mixé.

Au feu:

1. Peler et couper en morceaux les pommes et les poires.

2. Couper les pruneaux en deux ou trois.

3. Mettre tous les ingrédients dans une petite casserole avec l’eau.

4. Faire cuire en remuant et en surveillant.

5. Mixer avec le mixeur électrique.

Variantes / Suggestions

Merci de votre indulgence, le français n’est pas ma première langue.

N'hésitez pas à partager cette recette, la liker et à laisser vos commentaires ci-dessous. Merci!

Voulez-vous amméliorer votre alimentation? Téléchargez gratuitement le guide "30 actions à entreprendre pour manger plus sainement". Dîtes-moi à quelle adresse mail vous l'envoyer.

* indicates required

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Voulez-vous amméliorer votre alimentation? Téléchargez gratuitement "30 actions à entreprendre pour manger plus sainement". Un guide pour:

  • revoir votre alimentation
  • prévenir la maladie
  • redécouvrir le vrai goût des choses

Dîtes-moi à quelle adresse mail vous l'envoyer.