Pâté de tomates séchées, feta et oignon


Ce pâté végétal requiert un peu plus de temps que les autres parce qu’il faut poêler l’oignon, mais vous pouvez profiter l’oignon que vous poêlez pour un autre repas et en prendre un petit peu. Encore un pâté végétale avec de la protéine complète, des fibres, des vitamines et un très bon goût! Vous pouvez le servir en pâté à tartiner ou bien sur des tranchez de pain avec un poisson en conserve dessus.

 pâté tomate oignon feta
Ustensiles « spéciaux » à prévoir

Blender

Temps de préparation : 45 minutes
3,40 € 570 Kcal
Ingrédients

150 g d’oignon

150 g de tomates séchées

70 g de fromage feta

sel non-raffiné

huile d’olive vierge extra

Préparation

1. Peler et émincer l’oignon. Le poêler avec de l’huile d’olive vierge extra et de l’eau pendant une demie heure.

2. Mixer tous les ingrédients.

Variantes / Suggestions

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